Travma Sonrası Büyüme

Travma Nedir?

Bireyin hayatını  ciddi şekilde etkileyebilecek  olaylar ve durumlar sonucunda ortaya çıkan bir deneyimdir.

1. Fiziksel Travma:

• Tanım: Vücuda fiziksel zarar veren yaralanmalar.

  • Trafik Kazaları: Kırık kemikler, iç organ hasarları.

  • Doğal Afetler: Deprem veya sel sonucu fiziksel yaralanmalar.

  • Şiddet veya Saldırı: Bıçaklanma, vurulma, dayak sonucu oluşan yaralanmalar.

2. Psikolojik Travma:

• Tanım: Aşırı korku, çaresizlik veya dehşet yaratan olayların bireyin zihinsel durumunu olumsuz etkilemesi.

  • Cinsel Taciz veya İstismar: Bu tür travmalar, bireyde uzun süreli güven sorunları ve anksiyete yaratabilir.

  • Çocukluk Travmaları: İhmal, duygusal veya fiziksel istismar.

  • Savaş veya Terör Olayları: Savaşta bulunma, terör saldırısına maruz kalma.

3. Kronik Travma:

• Tanım: Uzun süre boyunca tekrar eden veya süregelen stres ve sıkıntıya yol açan durumlar.

  • Aile İçi Şiddet: Sürekli şiddet veya istismar altında yaşamak.

  • Sürekli Mobing veya Zorbalık: İş yerinde veya okulda sürekli olarak zorbalıkla karşılaşmak.

4. Akut Travma:

• Tanım: Kısa süreli ama yoğun bir olayın sonucu olarak ortaya çıkan travma.

  • Ani Bir Kayıp: Yakın birinin aniden ölmesi.

  • Şiddetli Bir Kaza: Aniden meydana gelen bir araba kazası veya saldırı.

5. Kompleks Travma:

• Tanım: Bireyin sürekli olarak maruz kaldığı çoklu veya tekrarlayan travmatik olaylar.

  • Çocukluk Çağında Sürekli İstismar: Çocuklukta uzun süreli fiziksel, duygusal veya cinsel istismar.

  • Savaş Bölgesinde Yaşamak: Sürekli savaş koşulları altında yaşamak.

 Bireyin zihinsel ve duygusal sağlığını olumsuz etkileyebilir ve uzun süreli psikolojik destek gerektirebilir. Kişiden kişiye değişmekle beraber bütün travma çeşitleri bireysel olarak değişik ve kalıcı etkiler bırakabilir.Her tür travma, bireysel farklılıklar nedeniyle kişiden kişiye değişiklik gösterebilir.

BÜYÜMEYE YÖNELİK ZİHNİYET

Travma sonrasında büyümeye bakıldığında, yüksek derecede zorlayıcı olan yaşam olaylarıyla birlikte, mücadele sonucunda ortaya çıkan olumlu olan değişiklikler biçiminde tanımlanmaktadır. Travma sonrasında büyümeye bakıldığında, çok yeni bir kavram olarak görülse de insanların zorluklar çerçevesinde yaşayıp doğruluğa, bilgeliğe ulaştığı inancı yeni bir kavram olarak görülmemektedir. Birçok inanç sistemine bakıldığında, acı çekmenin insanları olgunlaştırdığına, değiştirdiğine benzeyen düşüncelerin varlığını görebiliriz.

Travma sonrasındaki büyüme yaşantı içinde beş değişik alanda ortaya çıkan değişikliklerle açıklanabilmektedir. Bu alanlara bakıldığında, yaşamın daha çok takdir edilmesiyle birlikte, önceliklerin de tekrar değerlendirilmesi, kişilerin kendi güçlerinin daha fazla farkına varabilmesi, daha yakın ilişkilerin geliştirilmesi, yaşamda yeni olasılıkların farkına varmasıyla birlikte, ruhsal anlamda gelişim biçiminde sıralanabilmektedir. Yaşamın daha fazla takdir edilmesinin yanında, önceliklerin değiştirilmesiyle kişilerin daha önceden farkına varmadıkları günlük hayatın parçası durumundaki şeylerden daha çok keyif almaya başlayabilmektedir.Bu sayede günlük hayatın rutinlerinin dışına çıkabilmekle beraber, önceliklerini değerlendirip yaşamını kendisi için daha doyumlu ve daha anlamlı hale getirebilmektedir. Travmatik deneyimden sonra yakın ilişkilere daha fazla önem verilirken, kötü gün dostları ile daha çok yaklaşılabilmektedir. Bununla birlikte travmatik yaşantıyla beraber bunun üstesinden gelebildiysem, her şeyin üstesinden gelebilirim düşüncesi gelişebilmektedir.

Travmatik bir deneyim yaşıyor olması kişide travmadan sonra büyüme olacağı anlamını taşımamaktadır. Travmatik deneyim yaşamak, travmadan sonra büyümenin olabilmesinde yeterli olmamaktadır. Travmatik olayın haricinde bazı unsurlar da travmadan sonra büyümenin oluşmasında etkili olmaktadır. Travma sonrasında büyüme düzeyini, bireysel özellikler ile birlikte, travmatik olayla alakalı değişkenler etkilemektedir. Fakat öncelikli batımdan travmatik yaşantı neticesinde büyümenin olabilmesinde olayın sarsıcı bir olay olmasıyla birlikte, kişinin bu travmayla mücadelesi gerekmektedir.

• Gri cevher ekibi olarak , Travma ve Travma sonrası Stres Bozukluğu sendromu için Uzman psikologlarımız, travma sonrası iyileşme sürecinizde size rehberlik etmek için  gizlilik ilkesiyle burada,tüm seanslarınız gizlilik prensibine uygun şekilde gerçekleştirilir.

Unutmayın, iyileşme mümkün! Travmalarınızın sizi tanımlamasına izin vermeyin. Daha güçlü ve huzurlu bir yaşam için adım atın.